sommeil et nuit de pleine lune

Fabriquer des rideaux occultants – ou comment coucher les enfants quand il ne fait pas nuit

Je crois que tout parent a déjà été confronté au moins une fois à ce problème : coucher ses enfants quand il fait encore jour. On sait depuis longtemps, grâce à moults recherches, que notre sommeil est lié à la luminosité ambiante. C’est d’ailleurs par ce phénomène que l’on explique les dangers des lumières bleues qui émanent des écrans… Si le cerveau « croit » qu’il fait jour, alors les hormones nécessaires au bon déroulement de la nuit ne sont pas sécrétées et le sommeil tarde à venir.

Voilà donc que pose le problème des jours qui se rallongent et du passage à l’heure d’été. Lire la suite